۱ـ چرخه خواب-بیداری خود را تنظیم کنید.
لاک پشتی داشتم به بزرگی یک طشت . خیلی شبیه استاد«اوگ وی »* بود. نمی دونم، شاید هم خودش بود. شش و هجده دقیقه که بیدار شدم، کتاب تعبیر خواب مثل همیشه زیر تخت بود... نوشته «اگر در خواب ببینید که لاک پشتی دارید نشان آن است که به صبر و حوصله نیاز دارید. ضمیر و درونتان شما را به صبر و حوصله و بردباری دعوت می کند...» . ساعتم میگه هنوز چرخه ناقصه...پس چشما رو می بندم . اینبار دویست سیصد تا ماهی قرمز دارم! باید ببینم تعبیرش چیه؟ پس دوباره بیدار می شم . نوشته:«دیدن ماهی در خواب نیکو است ... و ماهی سرخ فر و شکوه است.»... خدارو شکر، ولی هنوز هم باید بخوابم، به خاطر چرخه... این بار استاد «اوگ وی» داره ماهیها رو می خوره... آشفته که از خواب می پرم، ساعت هفت شده و چرخه کامل!
۲ـ بیشتر کار کنید چون اعتمادبه‌نفس شما را زیاد می‌کند.
ظرفها رو می شورم. طوری قابلمه رو می سابم که عکسمو نشون بده. کدوم ماشین ظرفشویی از اینکارا بلده؟ چهار کیلو سبزی خرد می کنم یه قد و یه اندازه! کدوم سبزی خردکنی اینجوری میلیمتری برش میزنه؟ جنگ کثیفی با اجاق گاز دارم. بوی اجاق پاک کن که بلند میشه احساس می کنم سل گرفته ام. باید این سطح استیل رو برق بندازم. من می تونم! حتی اگه ازمایع گاز پاک کن هم کاری برنیاد...
۳ـ بر فعالیت‌های اجتماعی خود بیفزایید.
به ساعده زنگ میزنم عید رو تبریک بگم. یک ساعت تمام گله می کنه... متوجه میشم دیگه دوستم نداره! میام بیرون یه هوایی بخورم. بوی عرق و گاز پاک کن میدم. تو خیابون کسی خیلی گرم سلام و احوالپرسی میکنه. از مهمونی سولماز میگه و جای خالی من. چیزی یادم نمیاد. در مورد هفت هشت نفر دیگه هم طوری حرف میزنه که انگار باید بشناسم... میگه همیشه به یادم هست.. حس خوبی پیدا می کنم. میگه هفته پیش هم زنگ زده تولدم رو تبریک بگه در دسترس نبوده ام! تولدم گذشت؟! میگه به همسرت سلام برسون روی بچه روهم ببوس! منو به جای لالی گرفته! دوست دارم برم آتلیه استاد الف. تماشاش کنم. حیف که دیگه نیست.
۴ـ هر ازگاهی ،تغییراتی هر چند جزئی در خود ایجاد کنید.
آرایشگاه لیدا همین دور و براست. اگه موهام چرب نبود میدادم همچین کوتاهش کنه که یکی دوماه شونه کردن هم نخواد ... حالا که نمیشه ... به جاش کنزو لوپار می خرم. شصت و سه تومن؟! تو کیفم فقط سه چهار تا پنج تومنی دارم و دو سه تا پونصدی...
دو سال پیش بیست و چهار تومن بود. دیگه هیچی مثل سابق نیست جز من و جیبم! حتی لاک پونصد تومنی هم نداشت!!!
۵ـ کتاب‌های مناسب درباره افسردگی و راههای مبارزه با آن را بخوانید.
سلام آقای ف. شما از این سوپ های جوجه دارین ... برای روحم. جمله ام تو هیاهوی سلام و تبریک عیدش گم میشه. از انتهای مغازه دوجلد کتاب گردن کلفت میاره و میگه سفارش باباست.. یه چیزی هم برا خودم داره... اوکازیونه... یادداشتهای زیرزمینی. محشره...آدم رو دیوونه میکنه این داستایوفسکی! ممنون آقای ف. اینا چی اند اینقدر سنگین؟... گلشن راز!؟
۶ـ با کسی که دوستش دارید در مورد موضوعی لذت‌بخش صحبت کنید.
با استاد راهنمام تماس می گیرم و یک ساعت و بیست دقیقه در مورد حملات احتمالی و نقاط ضعف پروتکل های روتینگ گپ می زنیم. مکالمه با این جمله به آخر میرسه: « شما همین ها رو بنویس زودتر بیار... بشینیم در موردش مفصل صحبت کنیم.»
۷ـ به طور منظم به ورزش مورد علاقه تان بپردازید.
همیشه دلم یه اسب می خواست. با خانم میم راهی باشگاه سوارکاری میشم. توی مانژ** هفت هشت نفری جمع می شن، یه یا علی می گن و میذارندم رو اسب. دلم میخواد از اسب عذرخواهی کنم. خانم میم می پرسه چرا اینقدر پیره. بیشتر شرمنده اش میشم. مربی چند دوری راه می بردمون و ترمز و گاز رو نشونم میده. خوشبختانه کلاجی در کار نیست. اسبها دنده اتوماتیک اند!
بعد مربی سوار میشه. هر بار مهمیز میزنه پهلوم تیر می کشه ، دهنه رو که میکشه پره دماغم می سوزه... نمی دونستم اینقدر اسبها اذیت میشن... تا جوونند می دووندشون، پا به سن که میذارن بساط کره کشی راه می اندازن، پیر هم که میشن باید به مبتدیها سواری بدن ... منزل آخرشون هم لابد کارخونه چسب سازی یا بسته بندی غذای سگه... اینها همونهان که به اسبها شلیک می کنند. فکرش رو که میکنم می بینم به ووشو بیشتر علاقه دارم .
* لاک پشت غول پیکر در کارتون «پاندای کونگ فو کار»
** تا دیروز بهش می گفتم پیست. امروز شنیدم پیست به جاهای دیگه ای می گن.
برمی‌گردم
این آیکون رو از کجا کف رفتین؟
روز جمعه تون هم به خیر!
آیکون خنده شیطانی
افسردگی؟ تو بهار؟ نه دیگه کوتاه بیا حالا! ولی قشنگ بود.
(;